In diesem Artikel geht’s tief unter die Haut – in unsere Subkutis. Sie ist auch als Unterhaut oder Hypodermis bekannt und die untere unserer drei Haupt-Hautschichten. Wie sie aufgebaut ist, welche Aufgaben sie für unseren Organismus und unsere Hautgesundheit- und optik hat und wie Du sie vor vorzeitiger Hautalterung bewahren kannst, erfährst Du jetzt.

Was ist die Unterhaut und wie ist sie aufgebaut? 

Die Subcutis ist ein wichtiger Teil unseres größten Organs, der Haut. Sie befindet sich unter Epidermis und Dermis und über unserer Muskulatur, damit ist sie quasi die Verbindung zwischen der Haut und dem Körperinneren. Die Unterhaut schützt uns vor den Einflüssen von außen und hält uns warm und im Grunde genommen auch gesund. Sie setzt sich aus zwei Hauptbestandteilen zusammen: dem Fettgewebe und dem Bindegewebe. 

In der oberen dünnen Schichten der Subkutis finden sich Schweißdrüsen sowie die unteren Teile der Haarfollikel und hochsensible Rezeptoren der Haut. Die Bindegewebsstränge aus der darüber liegenden Dermis (auch Lederhaut) ziehen sich bis in die Unterhaut und verbinden diese fest mit den Faszien des Körpers, welche unterhalb der Unterhaut liegen. Diese Hautschicht sorgt damit für die Beweglichkeit und Elastizität der Haut. In der Unterhaut verlaufen zudem Venen und Arterien sowie diverse Nervenstränge.

Das Fettgewebe befindet sich je nach Körperstelle und Körperbau in unterschiedlichem Ausmaß in der Subcutis. Ernährung, Fitness und hormonelle Einflüsse sind Faktoren, die sich auf den Fettgehalt der Zellen in der Subcutis auswirken. So oder so dient dieses Fettgewebe als Wärmepolster sowie als Schutzschicht vor Verletzungen. Die Unterhaut speichert zudem Fettzellen, die als Energiequelle für den Körper dienen und sorgt so für einen guten Energiestoffwechsel.

Ein weiterer wichtiger Bestandteil der Unterhaut ist die Faszie. Dieses Netzwerk aus Bindegewebe verbindet Muskeln mit Knochen und anderen Gewebesystemen im Körper und sorgt für Stabilität in unseren Bewegungen. Es hilft auch, Druckkräfte zu absorbieren, die durch sportliche Aktivitäten entstehen können, um Verletzungen zu vermeiden. Ein großer Teil dieser oberflächlichen Faszien befindet sich in der Unterhaut.

Viel zu tun in der Unterhaut: Die Funktion der Subcutis   

Unsere Subcutis erfüllt viele lebenswichtige Aufgaben für den Organismus. Oben haben wir schon einige davon angerissen, hier erläutern wir die zentralen Funktionen im Überblick.

Wärme- und Kälteschutz: Die Fettzellen in der Haut fungieren als Wärmeisolierung und können uns  lange und wirksam vor Kälte schützen. Allerdings können diese Fettzellen auch ausufern und zu sogenannten Lipomen (Fettgewebsknoten) werden. Diese sind zwar meist harmlos, lösen bei betroffenen aber oft Unwohlsein aus und werden daher häufig aus kosmetischen Gründen entfernt.

Verletzungsschutz: Die Pufferfunktion der Fettschicht ist wichtig für uns, weil sie uns vor Verletzungen schützt – vor allem bei Stößen und Druck auf die Haut. Auch unter den Füßen ist dieser Effekt deutlich bemerkbar, denn die Hautschichten schützen die Knochen und Muskeln bei jedem Schritt, indem sie die Stöße abmildern.

Elastizität: Das Bindegewebe in der Subcutis sorgt für eine elastische Haut. Wenn Du beispielsweise leicht in deinen Arm kneifst und wieder loslässt, zieht sich Deine Haut sofort wieder an Ort und Stelle zurück. Diese Arbeit leistet vor allem das Bindegewebe der Unterhaut!

Reizübermittlung an das Gehirn: Viele Dinge nehmen wir über die Haut zuerst wahr – beispielsweise Vibrationen, Temperaturen und Schmerzreize. Die Nervenenden und Rezeptoren, die in der Subcutis sitzen, leiten diese Reize an das Gehirn weiter.

Blutkreislauf: Durch die Arterien, die in der Subcutis liegen, werden die darüber liegenden Hautschichten mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Die Venen, die ebenfalls hier verlaufen, transportieren Abfallprodukte des Stoffwechsels, wie z.B. Kohlendioxid, ab. 

Unterhaut pflegen: So erreichst Du die tiefste Hautschicht

Die Unterhaut ist eine der wichtigsten Schichten in unserem Körper. Sie ist ein notwendiger Bestandteil, um die Vitalfunktionen zu unterstützen und den Körper zu schützen. Daher ist es wichtig, dass man die Unterhaut aufrichtig pflegt – doch die Kosmetika wie Cremes, Seren und Masken wirken nicht so tief in die Haut ein, dass sie die Subcutis erreichen würden. Sie verbleiben zum größten Teil in der Epidermis und teilweise in der Dermis. Auch die gängigen Beauty Treatments können in der Unterhaut wenig erreichen. Was also tun, um die Unterhaut richtig zu pflegen? Hier sind unsere Ratschläge:  

• Vermeide so viel wie möglich Sonnenexposition ohne Sonnenschutzmittel anzuwenden - besonders UVA/UVB-Strahlung kann die Subcutis leicht beeinträchtigen und somit zu frühzeitiger und stärkerer Hautalterung führen oder Hautkrankheiten verursachen.
• Wenn Du Dich rasierst oder epilierst, verwende niemals scharfe Gegenstände oder scharfe Chemikalien um deine Haut zu bearbeiten - dies kann zur Entzündung der Unterhaut führen.
• Ernährung spielt eine Rolle bei der Pflege unserer Hautschichten - versuche jeden Tag einen gesunden Mix an Vitaminen und Mineralien zu Dir zu nehmen um deiner Unterhaut alle Nährstoffe zu liefern, die sie benötigt um gut funktionieren zu können. Und: Achte jeden Tag auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr – in Form von Wasser oder ungesüßtem Tee.  

• Ein wesentlicher Bestandteil der Unterhautpflege ist es auch, Stress abzubauen und sich Zeit für Entspannung zu nehmen. Stress kann negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben; daher ist es wichtig Stress abzubauen und Entspannungstechniken anzuwenden um den Körper zu stärken. Durch Yoga oder Meditation kannst Du Deinem Körper helfen entspannt zu bleiben und somit auch die Gesundheit der Unterhaut positiv beeinflussen – je weniger oxidativer Stress im Körper entsteht, desto weniger kann sich dieser auf unsere (Haut-)Zellen auswirken.

Es gibt viele Möglichkeiten um die Unterhaut gesund zu halten - von täglicher Hautpflege über regelmäßige Bewegung bis hin zur Entspannung - aber letztlich liegt es an jedem selbst für seinen Körper gut zu sorgen und ihn mit all dem zu versorgen was er braucht um gesund zu bleiben. Indem Du diese Tipps beachtest, hilfst Du Deiner Haut bis in die Tiefe dabei gesund und glatt zu bleiben und vorzeitige Hautalterung zu vermeiden.

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